【ポモドーロ・タイマー設定】
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学習中
00:00
休憩中
「休憩も、立派な学習の一部です」
【ポモドーロ・テクニックとは？】
- 1980年代に考案された時間管理術です。
- 「25分の集中＋5分の休憩」を繰り返し、脳を定期的にリセットします。
【なぜ休憩が必要なのか？】
- 深い集中力は30〜50分程度で低下し始めます。
- 短い休憩を挟むことで、長時間でも集中を維持しやすくなります。